2025年云南适合养生的地方综合推荐如下，结合气候、环境、生活成本及养生资源进行筛选：

一、气候宜人型城市

1. 昆明

   • 四季如春，冬无严寒夏无酷暑，负氧离子含量是市区的30倍，是云南最经典的养老胜地。

   • 优势：交通便利，医疗教育资源完善，生活成本适中，适合追求舒适生活的老年人。

2. 大理

   • 洱海生态与白族风情结合，气候温和干燥，四季如春，适合长期居住。

   • 亮点：大理古城及周边度假区提供丰富的文化体验和休闲活动。

3. 丽江

   • 丽江古城历史底蕴深厚，生活节奏舒缓，纳西族文化独特，适合喜欢慢生活的老人。

   • 优势：房价相对较低，适合预算有限的养老群体。

4. 香格里拉

   • 高原风光与藏族文化交织，平均海拔1400米左右，夏季凉爽，适合体质较好者。

   • 亮点：普达措国家公园等自然景观提供生态疗愈环境。

二、温泉疗养胜地

1. 腾冲热海

   • 中国第二大热气田，拥有80多处温泉，包含硫磺塘大滚锅等知名景点，适合地热爱好者。

   • 优势：疗养设施完善，周边酒店提供温泉浴服务。

2. 大理地热国

   • 低温地热资源，含13个地热泉，兼具医疗与休闲功能，适合康复型老人。 - 亮点：与洱海生态结合，形成度假综合体。

3. 玉溪抚仙湖

   • 碧水蓝天，湖光山色，适合游泳、垂钓及生态疗养，气候温和干燥。

   • 优势：生活成本低于昆明，适合经济型养老。

三、自然与生态宜居地

1. 元江/元谋

   • 冬季避寒胜地，气温17-26℃，热带雨林与高原风光并存，适合喜欢自然风光的老人。 - 优势：生活节奏较慢，物价水平低。

2. 弥勒

   • 年平均气温18℃，被誉为“红河州北大门”，生态茶园与休闲设施完善。

   • 亮点：交通便利，适合年轻家庭与老年朋友共同养老。

四、高原特色区域

1. 梅里雪山

   • 6740米海拔，藏区神山，提供徒步、观景台等体验，适合体能较强的老人。 - 优势：高负氧离子环境，提升免疫力。

2. 玉龙雪山

   • 5596米海拔，雪山冰川景观，含蓝月谷等子景区，适合喜欢高原风光的群体。

   • 亮点：冬季滑雪季吸引游客，养老设施逐步完善。

注意事项

• 海拔选择 ：云南海拔跨度大，建议选择1500-1600米的区域（如大理、丽江）以减少高原反应。

• 气候过渡 ：冬季需防风保暖，夏季注意防晒，建议配备适合当地气候的衣物。

• 医疗配套 ：优先选择昆明、大理等医疗资源丰富的城市，确保日常健康需求。

以上推荐综合了气候、环境、生活成本及养生资源，可根据个人偏好选择适合的养老或度假地。