草莓、樱桃、肥城桃、苹果、梨

根据2025年泰安春季气候特点和应季水果生长规律，以下为推荐水果及特点：

一、核心应季水果

1. 草莓

   春季盛产，富含维生素C、叶酸及抗氧化剂，有助增强免疫力、促进消化，适合生食或搭配酸奶、燕麦片。

2. 樱桃

   称为“春果第一枝”，含铁量是柑橘、梨的20倍以上，富含维生素C和天然抗氧化剂，可改善贫血、增强免疫力。

3. 肥城桃

   泰安特产，果实硕大、汁多甘甜，富含维生素A、C及矿物质，具有生津止渴、润肺清燥的功效。

4. 苹果

   新泰苹果等品种香甜多汁，含蛋白质、钾等矿物质，低热量高纤维，适合春季食用。

5. 梨

   生津止渴、清热降火，对肺热咳嗽、咽喉不适有缓解作用，适合干燥春季食用。

二、其他特色水果

• 杨桃 ：富含维生素C和植物纤维，可生津润肠，但需注意草酸含量较高。

• 桑葚 ：含活性蛋白、抗氧化剂，能提高免疫力、延缓衰老，适合长期食用。

• 枇杷 ：岭南春果，润肺止咳，可缓解春季咽喉不适。

• 龙廷杏梅 ：酸甜开胃，含果酸、维生素，有助消化。

三、时令水果补充

• 桃类 ：如放城秋红蜜桃、接山冬雪蜜桃，甜度高、纤维丰富。

• 石榴 ：泰山大红石榴等品种，含多酚类物质，有抗氧化和降血压作用。

• 西瓜 ：良庄西瓜等品种，清暑解渴，含维生素C及矿物质。

四、注意事项

1. 选择新鲜水果 ：草莓、桃类需选表皮红润、果蒂弯曲的；山竹外壳软糯、果肉洁白者为佳。

2. 合理搭配 ：水果不宜过量食用，建议每天1-2种，搭配膳食纤维和蛋白质食物更佳。

3. 过敏提示 ：芒果、菠萝等热带水果可能引发过敏，过敏体质需谨慎选择。