根据2025年春季气候特点和养生需求，结合黑龙江鸡西地区的地理环境，推荐以下养生茶饮：

一、经典春季茶饮推荐

1. 菊花茶

   养肝平肝、清肝明目，适合春季肝火旺盛或用眼过度的人群。可缓解头痛、目赤肿痛，长期饮用有助于润燥排毒。

2. 枸杞茶

   润肺养肾、滋补肝肾，适合肝肾阴虚引起的疲劳、干涩。可搭配红枣、冰糖增强功效。

3. 玫瑰花茶

   疏肝理气、活血调经，对女性经期不适、情绪烦躁有缓解作用。搭配红枣可提升甜润口感。

4. 茉莉花茶

   清热解毒、疏肝解郁，适合春季燥热或肝郁气滞。可单独饮用或搭配绿茶、红茶。

二、地域特色茶饮

• 荷叶茶 ：清暑利湿，缓解春季便秘及情绪压力，适合湿气较重者。

• 柠檬草茶 ：杀菌抗病毒，调节血脂，增强免疫力，适合易疲劳或免疫力低下者。

三、其他推荐茶饮

• 金银花茶 ：疏散风热，适合外感风热或咽喉肿痛，但脾胃虚寒者慎用。

• 蒲公英茶 ：利尿消肿、清肝胆，对肝胆疾病及便秘有辅助作用。

四、冲泡建议

• 季节搭配 ：春季可尝试混合茶饮，如菊花+枸杞+玫瑰花，平衡寒热。早春可加红茶暖身，夏季宜选绿茶或花茶。

• 注意事项 ：脾胃虚弱者慎用菊花、蒲公英等寒性茶饮，可优先选择枸杞、红枣等温和茶饮。

以上茶饮可根据个人体质调整搭配，建议每日1-2杯，长期饮用需观察身体反应。