一般来说，坚持跳绳减肥 1 - 3 个月能见到一定效果，但具体时间因人而异。

跳绳是一种全身性的有氧运动，就像点燃身体的“卡路里熔炉”。通过快速跳跃，带动全身肌肉参与，加速新陈代谢，燃烧脂肪。每个人的身体状况、跳绳的频率和强度、饮食控制等因素都会影响效果。比如，一个原本很少运动、体重基数较大的人，如果能每天坚持跳绳 30 分钟以上，并且合理控制饮食，可能在 1 个月左右就能看到体重下降、身体线条变得紧致等变化。但如果是体重基数较小，或者跳绳的频率和强度不够，又没有控制饮食，可能需要 2 - 3 个月甚至更长时间才能看到明显效果。

相关 QA：
问题 1：跳绳会让小腿变粗吗？ 回答：正确跳绳一般不会让小腿变粗。跳绳后做好拉伸，能帮助放松肌肉，让线条更修长。就像一根橡皮筋，拉伸后会更有弹性和延展性，肌肉也是如此。
问题 2：每天跳绳多久合适？ 回答：对于减肥来说，每天跳绳 30 分钟到 1 个小时较为合适。这就好比汽车行驶一定的里程才能达到较好的保养效果，身体也需要一定的运动时长来消耗足够的能量。
问题 3：跳绳需要注意什么？ 回答：要选择合适的鞋子，避免跳跃时对脚部造成损伤，就像战士上战场要穿好铠甲。还要注意场地安全，防止摔倒。另外，跳绳前要热身，跳绳后要拉伸，就像跑步前要热身、跑步后要放松一样。