很抱歉，目前提供的资料中并未涉及2025年海南白沙地区的立秋养生食谱。根据现有信息，以下内容仅供参考：

一、立秋养生原则

1. 顺应自然 ：遵循“秋收冬藏”原则，减少辛辣、油腻食物，增加健脾祛湿、益胃生津的食物。

2. 饮食调整 ：以酸、甘、苦味为主，搭配胡萝卜、番茄、冬瓜等时令蔬果。

二、推荐食谱

1. 海南白沙特色菜

• 清补海鲜粥 ：搭配虾仁、鱿鱼、贝类与糙米同煮，补肝肾、益脾胃。

• 椰香咖喱鸡 ：用海南椰奶炖煮鸡肉，搭配香茅、辣椒，驱寒提神。

2. 药膳推荐

• 百合莲子莲藕汤 ：粉莲藕250克+鲜莲子50克+百合30克，健脾益肺、清心安神。

• 黄精煨肘 ：黄精9克+党参9克+猪肘750克，补脾润肺、滋阴生津。

3. 养生汤品

• 玉米须猪苓牛肉汤 ：玉米须30克+猪苓10克+生薏苡仁30克，清暑利湿、健脾益气。

• 雪梨蜂蜜水 ：雪梨1个+蜂蜜适量，润肺止咳、生津止渴。

4. 时令蔬果

• 赤小豆薏米粥 ：赤小豆50克+薏米100克+莲子30克，祛湿健脾、补血安神。

• 糖醋小排骨 ：小排骨100克+淀粉+青红椒，滋阴润燥、益精补血。

三、注意事项

1. 食材选择 ：优先选用本地新鲜食材，如海南文昌鸡、东山羊等。

2. 烹饪方式 ：多采用蒸、煮、炖，减少油炸和高温处理。

3. 体质调理 ：脾胃虚弱者可搭配山药红枣粥，肝火旺者宜选百合银耳粥。

建议根据自身体质调整食谱，若需更个性化建议，可咨询当地中医师。