很抱歉，目前提供的资料中并未涉及2025年广东广州雨水时节的养生食谱。雨水节气养生食谱通常侧重健脾养胃、疏肝理气等原则，结合地域特色和时令食材，以下整理了几款适合广州的养生食谱推荐：

一、经典健脾粥类

1. 金橘山药小米粥

   • 材料：金橘20克、山药100克、小米50克、白糖15克

   • 做法：金橘切片、山药切丝，与小米同煮至稠烂，加糖调味

   • 功效：疏肝健脾，促进消化

2. 玫瑰花糕

   • 材料：糯米粉1500克、黏米粉3500克、核桃肉250克、大枣500克、白糖300克、玫瑰花60克

   • 做法：混合粉类与坚果、枣类，揉成面团后蒸制

   • 功效：疏肝理气，健脾暖胃

3. 砂仁鲫鱼汤

   • 材料：鲫鱼1条、砂仁3克、陈皮6克、生姜、葱、盐适量

   • 做法：鲫鱼宰杀后与砂仁、陈皮同煮，加姜葱提鲜

   • 功效：醒脾开胃，利湿消肿

二、时令蔬果养生菜

1. 凉拌双耳（银耳木耳）

   • 材料：水发银耳、黑木耳各100克、盐、胡椒粉、麻油适量

   • 做法：焯水后凉拌，调味后食用

   • 功效：滋阴润燥，养肝益肾

2. 清炒时蔬

   • 材料：菜花1颗、西红柿1个、蒜末、盐、生抽适量

   • 做法：菜花焯水后与西红柿同炒，调味后出锅

   • 功效：补充维生素，清热降火

三、汤品推荐

1. 枸杞菊花茶

   • 材料：枸杞10克、菊花5克、沸水冲泡

   • 功效：明目润燥，缓解春季疲劳

   • 注意：枸杞不宜过量，脾胃虚弱者慎用。

2. 红豆薏仁汤

   • 材料：赤小豆50克、薏仁20克、陈皮5克、莲子15克

   • 做法：浸泡后同煮40分钟，滤汤饮用

   • 功效：祛湿利水，改善虚胖、头面油腻

四、养生小贴士

• 饮食原则 ：选择健脾养胃、疏肝理气的食物，如南瓜胡萝卜粥、凉拌双耳等。

• 禁忌注意 ：湿热体质慎用红糖、甜食，脾胃虚弱者避免生冷食物。

• 季节调整 ：春季可适当增加辛味食物（如芥菜），秋季则宜润燥。

以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议搭配食用。若需更个性化的养生方案，建议咨询中医师进行辨证施治。