经常嚼口香糖能减轻焦虑，主要是因为它能分散注意力，让大脑暂时从焦虑的思绪中解脱出来。

这就好比我们的大脑是一个繁忙的交通路口，焦虑的想法就像拥堵的车辆，让路口混乱不堪。而嚼口香糖这个动作，就像是给路口派来了交警，引导一部分车辆（注意力）到别的方向，从而让路口（大脑）的压力减轻，拥堵（焦虑）得到缓解。另外，咀嚼这个动作能促进面部肌肉的运动，刺激神经传递，产生一种类似放松的信号传递给大脑，就好像给大脑发送了一个“放松一下”的指令。而且，口香糖的味道也可能带来愉悦感，进一步改善心情，降低焦虑感。

相关 QA：
问题 1：嚼口香糖能完全消除焦虑吗？ 回答：嚼口香糖不能完全消除焦虑，它只是一种辅助的缓解方式，对于严重的焦虑可能效果有限。
问题 2：是不是所有口味的口香糖都能减轻焦虑？ 回答：一般来说，口味不是决定能否减轻焦虑的关键因素，但某些喜欢的口味可能会带来更愉悦的感受，从而在一定程度上增强缓解焦虑的效果。
问题 3：一天嚼多少口香糖合适来减轻焦虑？ 回答：没有固定的标准，但不宜过度咀嚼，以免造成咀嚼肌疲劳或损伤。一般建议在感到焦虑时适当咀嚼，一天不要超过太多次。