每周三次有氧运动有助于提升免疫力，是因为它能增强心肺功能，促进血液循环，让免疫细胞更活跃地在体内巡逻，抵御病原体。

这就好比一个城市的治安系统。心肺功能增强就像是给治安部门配备了更强大的通讯设备和交通工具，让他们能更快地响应和到达各个地方；血液循环的改善就像是拓宽了城市的道路，让治安人员能更顺畅地巡逻；免疫细胞更活跃，就如同训练有素且精力充沛的治安人员，能更敏锐地发现和处理犯罪行为。通过有氧运动，身体这个“城市”的治安状况得到了显著提升，抵御外敌（病原体）的能力也就更强了。

相关 QA：
问题 1：每天都进行有氧运动是不是免疫力提升得更快？ 回答：并不是，过度运动可能会让身体疲劳，反而影响免疫力。就像治安人员一直不停地工作不休息，会降低工作效率一样。适度运动才是关键。
问题 2：除了有氧运动，还有哪些运动能提升免疫力？ 回答：力量训练如举重，以及柔韧性训练如瑜伽，都对提升免疫力有帮助。力量训练可以增强身体的“城墙”，让病原体不容易入侵；柔韧性训练能促进身体的整体协调，就像让城市的各个部门配合更默契，共同维护治安。
问题 3：有氧运动时要注意什么？ 回答：要注意做好热身和拉伸，避免受伤。这就好比治安人员出任务前要检查装备，任务结束后要保养装备，保证每次行动都能顺利进行。同时，要保持适当的运动强度和时间，根据自己的身体状况逐渐增加难度。