坚持深蹲能锻炼腿部肌肉，主要是因为深蹲动作会让腿部肌肉承受较大的负荷，从而刺激肌肉生长和增强力量。

深蹲就像是给腿部肌肉的一场“挑战”。想象一下腿部肌肉是一群“工人”，深蹲时让它们扛起很重的“货物”，这种高强度的工作迫使它们变得更强壮、更有力量，以应对未来可能的更重“货物”。而且深蹲能同时调动大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌以及臀部的臀大肌等众多肌肉群一起参与，就像一个团队共同努力完成一项艰巨的任务，使得整个腿部的肌肉都得到锻炼和发展。

相关 QA： 1. 深蹲会伤膝盖吗？ 回答：如果姿势不正确或者过度深蹲，可能会对膝盖造成一定压力和损伤。但正确的深蹲姿势和适量的训练，一般不会伤害膝盖，反而有助于增强膝盖周围肌肉的力量，保护膝盖。 2. 每天做多少个深蹲合适？ 回答：这因人而异，取决于个人的身体状况和锻炼目标。对于初学者，每天可以从 20 - 30 个开始，逐渐增加数量。但一般建议不要过度疲劳，保持适度。 3. 深蹲能瘦腿吗？ 回答：深蹲可以让腿部肌肉更紧实有力，如果腿部脂肪较多，配合适当的饮食控制和有氧运动，能在一定程度上达到瘦腿的效果。但单纯靠深蹲瘦腿可能不明显，因为它也会让腿部肌肉增长。