当皮肤干燥瘙痒时，您可以增加摄入富含维生素 A、E 和 Omega-3 脂肪酸的食物，比如胡萝卜、杏仁、三文鱼等。
皮肤就像一面墙，如果缺乏必要的营养，这面墙就会变得干裂、脆弱。维生素 A 能帮助维持皮肤细胞的正常功能，胡萝卜中的维生素 A 就像给墙面刷上一层保护漆，让墙面更坚固。维生素 E 具有抗氧化作用，杏仁里丰富的维生素 E 如同给墙面涂上一层防护膜，防止外界的伤害。而 Omega-3 脂肪酸，在三文鱼中含量较多，它就像给墙面注入了胶水，让墙面的砖块之间连接更紧密，减少裂缝的出现，从而缓解皮肤干燥瘙痒的问题。
相关 QA：
问题 1：皮肤干燥瘙痒能吃辛辣食物吗？
回答：不建议吃，辛辣食物可能会刺激皮肤，加重瘙痒的症状，就像在已经干裂的墙面上又泼了热水，情况会更糟。
问题 2：多喝水对缓解皮肤干燥瘙痒有帮助吗？
回答：有帮助，水就像给墙面持续提供湿润的环境，有助于保持墙面的柔韧性，减轻干燥。
问题 3：皮肤干燥瘙痒可以用很热的水洗澡吗？
回答：不可以，过热的水会洗掉皮肤表面的油脂，让皮肤更干燥，就像把墙面上的防护层给洗掉了一样。
