常晒太阳确实有助于提升人体维生素 D 水平。

维生素 D 被称为“阳光维生素”，就好像植物需要阳光进行光合作用一样，我们的皮肤在接受阳光中的紫外线照射时，会启动一种类似化学反应的过程，从而合成维生素 D。这就好比一个神奇的工厂，阳光就是启动这个工厂运转的关键按钮，按下它，就能生产出我们身体所需要的维生素 D。所以，适当地晒太阳对于获取足够的维生素 D 非常重要。

相关 QA：
问题 1：每天需要晒多久太阳才能满足维生素 D 需求？ 回答：这取决于季节、地理位置、肤色等因素。一般来说，在春、夏、秋季，每天让面部、手臂和腿部暴露在阳光下 10 - 30 分钟，每周 2 - 3 次，通常就能满足需求。但在冬季或高纬度地区，可能需要更长时间。
问题 2：隔着玻璃晒太阳能补充维生素 D 吗？ 回答：隔着玻璃晒太阳效果不佳，因为玻璃会阻挡大部分能促进维生素 D 合成的紫外线。就像一道屏障，把关键的“阳光原料”给拦住了。
问题 3：哪些人更需要通过晒太阳来补充维生素 D？ 回答：老年人、儿童、孕妇以及很少户外活动的人往往更需要通过晒太阳来补充维生素 D。他们就像是维生素 D 的“贫困户”，需要更多的“阳光救济”。