春季花粉过敏期间，您可以多吃富含维生素 C 的水果，比如橙子、草莓，还有富含欧米伽 3 脂肪酸的食物，像三文鱼，以及富含抗氧化物质的蔬菜，例如西兰花。

维生素 C 就像我们身体的“小卫士”，能增强免疫力，帮助抵抗花粉带来的不良影响，就好像给身体穿上了一层坚固的铠甲。欧米伽 3 脂肪酸则如同“润滑剂”，能减轻身体的炎症反应，让过敏引发的不适得到缓解。西兰花中的抗氧化物质则像是“清洁剂”，帮助清除体内因过敏产生的一些有害物质。所以多吃这些食物，有助于减轻花粉过敏带来的不适。

相关 QA：
问题 1：过敏期间能不能吃辛辣食物？ 回答：不建议吃，辛辣食物可能会刺激身体，加重过敏反应，就像在已经不平静的水面上又投下一块石头，让情况更糟糕。
问题 2：只靠食物能完全治好花粉过敏吗？ 回答：不能，食物只能起到辅助减轻不适的作用，就像拐杖能帮助行走，但不能替代双腿的功能。要彻底治疗花粉过敏，还需要综合治疗，包括避免接触过敏原、药物治疗等。
问题 3：喝蜂蜜能缓解花粉过敏吗？ 回答：有一定帮助，蜂蜜中含有少量花粉颗粒，长期适量饮用可能让身体逐渐适应花粉，如同提前进行的小训练，让身体在面对花粉时不那么敏感，但效果因人而异。