跑步过程中口渴不能立即大量饮水。
这就好比一辆高速行驶的汽车,如果突然猛踩刹车并急加油门,很容易出故障。在跑步时,身体的各个器官都处于高速运转的状态,心血管系统在努力为肌肉提供氧气和养分。如果此时大量饮水,会突然加重肠胃的负担,导致血液更多地流向肠胃去消化水分,从而减少了流向肌肉和心脏的血液,可能引起不适,比如肚子疼、心慌等。而且,快速大量饮水还可能影响呼吸,让你感觉喘不过气来。
相关 QA:
问题 1:跑步过程中口渴了该怎么办?
回答:可以适当小口喝一点水,湿润下口腔和喉咙。
问题 2:跑步结束后能马上大量喝水吗?
回答:也不建议,最好先休息一会儿,让身体平稳下来再慢慢补充水分。
问题 3:跑步前能喝很多水吗?
回答:跑步前喝太多水也不好,可能会让你在跑步时感到肚子胀,一般提前半小时喝适量的水就行。
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