早上空腹做有氧运动在一定程度上能增强减脂效果，但并非对所有人都绝对有效。

早上空腹时，身体经过一夜的消耗，糖原储备相对较低，此时进行有氧运动，身体会更快地动用脂肪来提供能量，从而可能提高减脂效率。这就好比一辆汽车，油箱里的汽油少了，就会更多地依赖备用能源，脂肪就相当于备用能源。然而，这也存在一些风险。比如，可能会出现低血糖、头晕乏力等情况，影响运动表现和身体健康。而且，如果运动强度过大或时间过长，身体还可能分解肌肉来供能，这对于想要增肌塑形的人来说并不是好事。所以，是否选择早上空腹做有氧运动，要根据个人的身体状况和运动目标来决定。

相关 QA：
问题 1：早上空腹运动前需要吃东西吗？ 回答：如果您感觉非常饥饿或者身体虚弱，可以少量吃一些容易消化的食物，比如一片面包、一小把坚果，为身体提供一点能量。
问题 2：早上空腹运动后多久可以进食？ 回答：一般建议运动后 30 分钟左右再进食，给身体一个缓冲和恢复的时间。
问题 3：哪些人不适合早上空腹做有氧运动？ 回答：患有糖尿病、低血压、心脑血管疾病的人，以及体质较弱、经常感到疲劳的人，不太适合早上空腹做有氧运动。