一般情况下，脸部和脖子的肉多主要是由于脂肪堆积、肌肉发达或水肿等原因导致的。常见的瘦脸瘦脖子方法有面部吸脂术、A型肉毒毒素注射、射频溶脂、光电治疗、有氧运动。每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 1. 面部吸脂术：原理是通过微小切口插入吸脂管，利用负压吸引将脸部和颈部多余脂肪吸出。维持时间较长，能显著改善面部轮廓。但可能有感染、血肿、皮肤凹凸不平的风险。 2. A型肉毒毒素注射：针对咬肌肥大导致的脸大。肉毒素可阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛。效果维持3 - 6个月，能让脸部线条更柔和。可能出现表情僵硬、咀嚼无力等情况。 3. 射频溶脂：利用高频电磁波产生的热能，使脂肪细胞加热分解。治疗后1 - 3个月效果逐渐显现，维持6 - 12个月。可能会有皮肤轻微红肿、疼痛。 4. 光电治疗：如二氧化碳激光治疗，刺激皮下胶原蛋白再生和重塑，紧致肌肤，减少脂肪堆积。效果维持1 - 2年，能改善皮肤松弛。可能出现皮肤色素沉着、水疱等。 5. 有氧运动：如跑步、游泳等，能加快新陈代谢，促进全身脂肪消耗，包括脸部和脖子。长期坚持会有一定效果，但时间较长。效果维持时间取决于运动的持续性。 瘦脸瘦脖子的医美方法有一定风险，如感染、过敏、效果不理想等。选择医美治疗要到正规医疗机构，由专业医生操作。运动减肥需长期坚持，若中途停止可能反弹。