个人对时效的需求会决定是否追求快速达成减肥效果。能在短时间达成减肥效果的手段有：吸脂手术，通过负压吸引的方式将身体特定部位多余的脂肪吸出，一般1-2周可见一定改善；射频溶脂，利用高频电磁波产生的热量使脂肪细胞溶解，一般2-3周可见一定改善；冷冻溶脂，使脂肪细胞在低温环境下结晶凋亡，一般3-4周可见一定改善。 1. 吸脂手术：原理是利用专业的吸脂设备，在皮肤上做小切口，将吸脂管插入皮下脂肪层，通过负压将脂肪吸出体外，减少脂肪细胞数量，达到减肥目的。维持时间较长，若术后保持健康生活方式，效果较持久。风险有感染、出血、皮肤凹凸不平等。 2. 射频溶脂：射频电流作用于脂肪组织，产热使脂肪细胞分解代谢，同时刺激胶原蛋白增生，紧致皮肤。维持时间约6-12个月。可能出现皮肤烫伤、疼痛、水肿等风险。 3. 冷冻溶脂：特定低温作用于脂肪细胞，使其结晶、凋亡，然后被身体自然代谢排出。维持时间大概3-6个月。可能有局部麻木、疼痛、红斑等不良反应。 吸脂手术需保持伤口清洁干燥，避免感染，穿塑身衣帮助塑形；射频溶脂和冷冻溶脂后要注意皮肤护理，避免冷热刺激，饮食上减少高热量、高脂肪食物摄入，适当运动，以维持减肥效果。