经期吃什么可以缓解痛经

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
经期缓解痛经可从食物和药物两方面着手。食物上,温热易消化的粥类、富含维生素的蔬果、有暖宫作用的红糖水是不错选择;药物方面,非甾体抗炎药和短效避孕药能起到缓解效果,但用药需遵医嘱。 1. 粥类:经期女性身体较虚弱,小米粥、红枣粥等温热易消化的粥类,能为身体补充能量,缓解腹部不适,减轻痛经症状。 2. 蔬果:苹果、香蕉等富含维生素的蔬果,可促进新陈代谢,调节神经系统,一定程度上缓解痛经。 3. 红糖水:红糖水有暖宫散寒、活血化瘀的功效,能使经血排出更顺畅,从而缓解痛经。 4. 非甾体抗炎药:如布洛芬、萘普生,可抑制前列腺素合成,减轻子宫收缩和痉挛,缓解疼痛,但要按医嘱服用。 5. 短效避孕药:复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片,通过抑制排卵减少前列腺素分泌,达到缓解痛经的目的,需在医生指导下使用。 经期缓解痛经,食物和药物都能发挥作用。粥类、蔬果、红糖水等食物可日常食用进行调理;若痛经严重,可在医生指导下合理使用非甾体抗炎药或短效避孕药。同时,经期要注意保暖和休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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