额头上凹进去一个小窝可能是由于先天性颅骨发育异常、外伤导致局部凹陷、皮肤软组织萎缩、脂肪流失、痘坑遗留等原因导致的。日常可通过按摩、热敷，促进局部血液循环等。若情况无改善，可选择玻尿酸填充、自体脂肪填充、胶原蛋白填充、点阵激光治疗、微晶磨皮术等医美方式改善，每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 一、额头凹窝形成的原因 1. 先天性颅骨发育异常：在胚胎发育过程中，颅骨的发育可能出现异常，导致额头局部出现凹陷。这种情况通常在出生时就存在。 2. 外伤：头部受到外力撞击等外伤，可能损伤局部的骨骼和软组织，愈合后形成凹陷。 3. 皮肤软组织萎缩：随着年龄增长，皮肤和皮下组织的弹性下降，可能出现萎缩，导致额头出现凹窝。 4. 脂肪流失：过度减肥、营养不良等原因，可能导致额头部位的脂肪减少，出现凹陷。 5. 痘坑遗留：痤疮等皮肤问题愈合后，可能在额头留下痘坑，表现为凹窝。 二、治疗额头凹窝的方法 1. 玻尿酸填充：原理是将玻尿酸注入凹陷处，增加局部容积，使皮肤恢复平整。维持时间一般为6 - 12个月。可能出现局部肿胀、淤血等风险。 2. 自体脂肪填充：从自身其他部位抽取脂肪，经过处理后注射到额头凹陷处。其原理是利用自身脂肪组织填充凹陷。维持时间相对较长，可达1 - 2年。可能有脂肪吸收、感染等风险。 3. 胶原蛋白填充：通过注射胶原蛋白，填充凹陷部位。原理是补充皮肤中的胶原蛋白，增加皮肤弹性和饱满度。维持时间约为3 - 6个月。可能出现过敏反应等风险。 4. 点阵激光治疗：利用激光在皮肤表面打出微小的孔洞，刺激皮肤的自我修复和胶原蛋白再生。维持时间较持久，但需多次治疗。可能出现皮肤红肿、色素沉着等风险。 5. 微晶磨皮术：通过使用微小的晶体颗粒对皮肤表面进行打磨，去除表层老化的皮肤细胞，刺激新的皮肤细胞生长。维持时间因人而异。可能有皮肤干燥、轻微疼痛等不适。 进行医美治疗后，要保持治疗部位清洁干燥，避免沾水，防止感染。短期内避免剧烈运动和暴晒，以免影响恢复效果。饮食上尽量避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，促进恢复。若治疗部位出现异常疼痛、肿胀等情况，应及时就医。