如何减轻孕吐

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
减轻孕吐可从饮食、生活习惯、心理调节等方面入手。饮食上要选择易消化食物,少食多餐;生活中保证充足睡眠,适当运动;心理上保持心情舒畅,家人给予陪伴;也可尝试穴位按摩;严重时需就医药物治疗。 1. 饮食调整:选择易消化、清淡食物,如小米粥、面包片等,避免油腻、辛辣食物。少食多餐,避免空腹或过饱,可在两餐间吃些小零食。 2. 生活习惯:保证充足睡眠,避免熬夜和过度劳累。适当进行散步等轻度运动,有助于缓解孕吐,但要避免剧烈运动。 3. 心理调节:保持心情舒畅,可通过听音乐、阅读等方式放松。家人应多陪伴、关心孕妇,减轻其心理压力。 4. 穴位按摩:可按摩内关穴,位于手腕内侧横纹上约三横指处,用拇指轻轻揉按,每次10 - 15分钟,有助于缓解孕吐。 5. 药物治疗:若孕吐严重,可在医生指导下使用维生素B6、甲氧氯普胺等药物,但孕妇用药需严格遵循医嘱。 减轻孕吐需综合多方面进行。合理的饮食、良好的生活习惯、积极的心理状态,配合适当的穴位按摩,能在一定程度上缓解孕吐。若孕吐严重影响生活,务必及时就医,在医生指导下合理用药。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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