维生素B1含量多的食物主要有谷类、豆类、坚果类、动物内脏和肉类等。谷类食物能为人体提供较多的维生素B1；豆类和坚果类不仅维生素B1含量高，还有其他营养；动物内脏的维生素B1含量丰富；肉类也是不错的维生素B1来源。
1. 谷类：如大米、小麦、燕麦等，它们的表皮和胚芽中含有丰富的维生素B1，不过过度加工会导致其含量降低，建议选择粗加工的谷类。
2. 豆类：像黄豆、绿豆、红豆等豆类食物，维生素B1含量较高，还富含蛋白质等营养，可通过煮豆汤、做豆浆等方式食用。
3. 坚果类：例如花生、核桃、杏仁等，维生素B1含量可观，适量食用既能补充维生素B1，还能获取不饱和脂肪酸。
4. 动物内脏：如猪肝、猪心、牛肝等，维生素B1含量丰富，但胆固醇含量也较高，不宜过量食用。
5. 肉类：猪肉、牛肉、羊肉等，含有一定量的维生素B1，可搭配蔬菜等一起烹饪，均衡营养。
为保证摄入足够的维生素B1，日常饮食应注重食物的多样性，可多选择上述富含维生素B1的食物。同时，要注意合理烹饪，减少维生素B1的流失。
哪些食物中维生素B1含量多
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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聚焦超声治疗外阴白斑效果是否良好
聚焦超声治疗外阴白斑通常有一定效果，具体表现为：缓解瘙痒，降低神经末梢兴奋性；促进修复，加速病变组织恢复；改善外观，增强皮肤弹性与色泽；防止发展，抑制病变细胞生长。不过，治疗效果因人而异。此外，该治疗也存在一定风险，如局部红肿、疼痛，少数有烫伤、水疱，操作不当或影响生理功能，但少见，不适一般可自行缓解。
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2025-03-23
用于下奶的中药炖汤有哪些
下奶指促进乳汁分泌，用中药炖汤是常见温和的下奶方法。常见用于炖汤的中药材有通草、王不留行、路路通、黄芪、当归等，它们可分别与猪蹄、鲫鱼、鸡肉、乌鸡等食材搭配。如通草猪蹄汤能促分泌、补营养，王不留行鲫鱼汤可改善乳少等。这些汤能从不同方面促进乳汁分泌、增强产妇体质，但因个体差异，乳汁分泌问题严重时需及时就医。
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2025-03-23
黄褐斑会不会自行消退
黄褐斑能否自行消退受多种因素影响。内分泌因素所致，如孕期引发的，产后激素恢复正常后可能减轻或消退；日晒、不良生活习惯导致的，改善后或许变淡；遗传因素造成的，自行消退难度大；疾病因素引发的，疾病控制后可能减轻。总之，不同因素导致的黄褐斑自行消退情况不同，必要时需专业治疗。
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2025-03-23
腹腔镜子宫切除手术效果如何
腹腔镜子宫切除手术总体效果较好，具有多方面优势。手术创伤小，通过小孔操作，减少腹壁肌肉和组织损伤与术中出血；恢复快，术后疼痛轻、胃肠功能恢复快，1 - 2 天可下床，住院 3 - 5 天；腹部切口美观；并发症少。不过，患者年龄、基础疾病、子宫病变复杂程度等会影响手术效果。患者选择时应与医生充分沟通，综合考量自身情况。
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2025-03-23
一月一片的长效避孕药有哪些危害
一月一片的长效避孕药有诸多危害，影响女性健康与生活质量。具体表现为：影响内分泌致月经紊乱；刺激肠胃引发恶心等不适；激素使代谢改变致体重增加；长期服用可能抑制排卵影响生育，恢复时间不定；还会增加血液凝固性，有血栓家族史者风险更高。虽能有效避孕，但女性选择时应权衡，在医生指导下使用并留意身体反应。
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2025-03-23
无创DNA检查项目有哪些
无创DNA检查是孕期重要筛查手段，主要项目有常见染色体非整倍体疾病检测和其他染色体微缺失微重复综合征检测。前者针对21 - 三体、18 - 三体和13 - 三体综合征，可检测患病风险、评估可能性；后者检测范围因机构而异。部分检测能提示罕见综合征风险。但无创DNA只是筛查，结果异常时需进一步检查确诊。
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2025-03-23
一年服用四次避孕药有什么危害
一年服用四次避孕药或有危害。常见危害包括月经紊乱，使月经周期、经量异常；影响排卵功能，降低受孕几率；增加宫外孕风险；引发恶心、呕吐等肠胃不适；长期还可能影响心血管健康，增加血液黏稠度。这些危害涉及生殖、消化、心血管等多方面，影响女性健康。建议采用其他安全有效避孕方式，减少避孕药使用。
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2025-03-23
腋下永久脱毛对身体是否有伤害
腋下永久脱毛常用激光脱毛，利用激光选择性光热作用破坏毛囊。总体相对安全，但有一定伤害。可能出现皮肤反应，如红肿、色素变化；一般不影响汗腺；若操作或护理不当有感染风险；少数人有过敏反应；且效果因人而异。进行该脱毛应选正规机构与医生，术前告知健康状况，术后做好清洁、防晒，有异常及时就医。
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2025-03-23
舌下取栓的适应症和禁忌症分别是什么
舌下取栓是传统中医疗法，有适应症与禁忌症。适应症包括辅助调理心脑血管疾病、改善亚健康。禁忌症有凝血功能障碍，如血友病等，取栓易出血不止；急性感染期取栓会使感染扩散；严重肝肾疾病患者难承受取栓负担；孕妇及经期女性取栓有不良影响。考虑该疗法时，要明确自身情况，在专业医生指导下进行，避免盲目尝试。
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2025-03-23
50岁女性体检必查项目有哪些
50岁女性体检必查项目涵盖基础、影像、实验室和妇科检查。基础检查评估基本状况，影像学检查排查脏器病变，实验室检查筛查疾病，妇科检查针对女性特有疾病。具体有身高体重血压等基础指标，胸部X光、腹部及乳腺超声等影像检查，血常规、尿常规、生化检查等实验室项目，还有妇科内诊、宫颈涂片、妇科超声等。定期体检可早发现潜在疾病，异常时需及时就医。
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2025-03-23
脱毛泡沫用于下体是否有效
脱毛泡沫用于下体通常有一定效果，能软化毛发使其易于刮除，如同对腿部、腋下毛发作用一样，但效果因人而异。其优势明显，可软化毛发、方便刮除且操作简便。然而，使用也存在风险，可能引发皮肤过敏，若下体皮肤有破损、炎症会加重症状，频繁使用还可能让毛发变粗变硬，影响皮肤代谢。
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2025-03-23
子宫瘤手术后应该吃什么
子宫瘤手术后饮食需营养均衡、易消化，以利身体恢复。可多吃富含蛋白质的瘦肉、鱼类等，保证每天摄入约500克新鲜蔬果，适当补充动物肝脏等含铁食物，选择米粥等清淡易消化食物。同时，要忌辛辣刺激和油腻食物，如辣椒、油炸食品。合理饮食能提供营养、促进恢复，患者应结合自身情况安排饮食。
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2025-03-23
筛检试验的目的是什么
筛检试验目的多样且意义重大。其可在疾病无症状阶段发现早期病例，利于早治疗、改善预后；能识别高危人群，针对性干预以降低发病风险；通过长期随访观察筛检结果，可了解疾病自然史，为防治提供依据；还能在防治措施前后筛检，评价其效果。总之，筛检试验有助于提高疾病防治水平，保障人们健康。
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2025-03-23
最好的西药消炎药有哪些
西药消炎药没有绝对最好的，其主要包括非甾体抗炎药、糖皮质激素和抗生素。非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬可解热镇痛；糖皮质激素如泼尼松、地塞米松抗炎抗过敏但副作用多；β - 内酰胺类、大环内酯类、氨基糖苷类抗生素分别通过抑制细菌细胞壁合成、蛋白质合成发挥作用，不过有过敏、耳肾毒性等问题。选择消炎药要综合考量，患者应在医生指导下合理用药。
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2025-03-23
第二次吃避孕药有什么危害
第二次吃避孕药可能带来多种危害。常见危害有月经紊乱，出现提前或推迟；胃肠道不适，如恶心、呕吐；内分泌失调，影响激素水平；不规则阴道出血；少数人有头晕、乏力等症状。这些危害程度和出现情况因人而异，若不适严重或持续不缓解需及时就医。不建议频繁用避孕药，可采用其他可靠避孕方式。
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2025-03-23
吃避孕药的危害是什么
吃避孕药存在多种危害，但不同人反应不同，并非所有人都会出现。这些危害包括月经紊乱，如周期不规律、量异常甚至闭经；常见的恶心呕吐，症状因人而异；部分人会体重增加，可能与水钠潴留或食欲改变有关；还可能有头晕乏力、嗜睡等表现；长期大量服用或影响生育，但通常可逆。使用时需了解风险，必要时咨询医生，严重不适要及时就医。
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2025-03-23
