补肾阴的推拿手法有哪些

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
补肾阴可通过一些推拿手法实现,常见的有揉按涌泉穴、擦肾俞穴、摩关元穴、揉太溪穴和捏脊。这些手法能刺激相关穴位,促进气血运行,调节肾脏功能,起到补肾阴的作用。 1. 揉按涌泉穴:涌泉穴在足底,蜷足时足心最凹陷处。用拇指按揉此穴,每次按揉100 - 150下,力度以产生酸胀感为宜,可滋阴益肾。 2. 擦肾俞穴:肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。双手摩擦发热后,上下擦搓此穴,每次5 - 10分钟,能补益肾阴。 3. 摩关元穴:关元穴位于脐下3寸处。用手掌顺时针环形摩动此穴,每次10 - 15分钟,可培元固本、补益下焦。 4. 揉太溪穴:太溪穴在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用拇指揉按,每次1 - 3分钟,有滋阴益肾、壮阳强腰的功效。 5. 捏脊:从尾骨沿脊柱向上捏至颈部大椎穴,每次捏3 - 5遍,可调整脏腑功能、补肾滋阴。 补肾阴的推拿手法通过刺激特定穴位,调节身体机能。这些手法简单易行,但效果可能因个体差异有所不同。长期坚持运用这些推拿手法,对补肾阴有一定帮助,不过若症状严重,还需及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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