一般情况下，经期可以适当做瑜伽，但要选择合适的体式，避免过度劳累和强度大的动作。适当做瑜伽能促进血液循环、缓解经期不适、放松心情，但如果经期反应严重或有其他疾病，则需谨慎。
1. 适当运动的好处:经期适当做瑜伽能促进血液循环，缓解腹部不适、腰酸等经期常见症状，还可放松心情，减轻焦虑和压力。
2. 选择合适体式:应避免倒立、深度扭转、过度伸展等体式，可选择如猫牛式、下犬式、坐立前屈式等温和舒缓的体式。
3. 控制运动强度和时间:要根据自身身体状况调整，避免过度劳累，时间不宜过长，以不感到疲劳为宜。
4. 特殊情况需谨慎:若经期反应严重，如经血量过多、痛经剧烈，或本身有妇科疾病，应先咨询医生建议。
5. 注意身体反应:运动过程中若出现头晕、乏力、腹痛加剧等不适，应立即停止。
经期做瑜伽有一定益处，但要注意选择合适体式、控制强度和时间，关注自身身体状况。若有特殊情况，务必先咨询医生，确保运动安全。
经期可以做瑜伽吗
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
下体异味重是什么原因
下一篇
身体有异味是怎么回事
下体异味重是什么原因
来大姨妈有异味是怎么回事怎么办
经期能吃桂枝茯苓丸吗
来月经前下体有异味是怎么回事怎么办
月经前后白带有异味是怎么回事怎么办
身体有异味是怎么回事
经期洗澡是否会使经期延长
小腹痛白带黄有异味是怎么回事怎么办
同房后下体有异味是怎么回事怎么办
上环对宫颈是否有影响
月经后褐色分泌物有异味是怎么回事怎么办
月经后褐色分泌物有异味，可能因经血残留、个人卫生不良、内分泌失调、子宫内膜炎、细菌性阴道病等，也可能是宫颈炎、盆腔炎等所致。治疗方法包括注意个人卫生、调整作息、药物治疗、物理治疗、手术治疗。如经血残留注意清洁，内分泌失调可调整作息并用药。建议及时就医，日常要注意私处护理、饮食均衡、适当锻炼增强免疫力。
科普文章
2025-03-20
月经推迟且有异味是怎么回事怎么办
月经推迟且有异味，可能由精神压力大、过度节食、内分泌失调等多种原因引起。常见治疗方法包括调整生活方式、心理疏导、药物调理、物理治疗及手术治疗。不同原因对应不同疗法，如精神压力大可用心理疏导和药物缓解，细菌性阴道病需先检查病原体再用药。此外，还有其他病因可能。日常要保持良好生活习惯和个人卫生。
科普文章
2025-03-20
宫颈纳囊手术是否很痛苦
宫颈纳囊手术通常痛苦较小，这受手术方式、麻醉情况和个体疼痛耐受影响。手术多为激光、微波等微创手术，损伤小、恢复快；一般会局部麻醉，术中基本无痛，术后或有轻微不适；个体对疼痛耐受不同，痛阈高者痛苦小，低者相对明显。总体而言，该手术痛苦程度低，患者不必过度担忧，若术后疼痛明显应及时与医生沟通。
科普文章
2025-03-20
外阴痒白带黄无异味是怎么回事怎么办
外阴痒白带黄无异味，可能由个人卫生不良、经期刺激、外阴阴道假丝酵母菌病等多种原因引起。治疗方法包括注意个人卫生、用外用洗剂、阴道或口服用药等，需先明确病因，在医生指导下进行。此外，阴虱、外阴湿疹等也可能导致该症状。日常要保持外阴清洁、注意性生活卫生、合理饮食和作息，以减少妇科问题发生。
科普文章
2025-03-20
宫颈软是否容易生孩子
宫颈软通常更利于分娩。它有助于宫口扩张，使胎儿更易通过产道，可缩短产程、降低难产风险。具体表现为弹性好利于宫口打开，胎儿通过时阻力小，整体分娩过程或会缩短。不过，分娩受多种因素影响，如胎儿大小、胎位和产妇骨盆条件等。因此，分娩是否顺利不能仅取决于宫颈软硬，产妇孕期要做好产检，医生会综合评估给出分娩建议。
科普文章
2025-03-20
外阴瘙痒有疙瘩有异味是怎么回事怎么办
外阴瘙痒有疙瘩有异味，可能因个人卫生不良、经期用不透气卫生巾、局部摩擦刺激、滴虫性阴道炎、尖锐湿疣等引起。治疗上，针对不同原因有不同方法，如清洁外阴、换透气卫生巾、减少摩擦、药物治疗、物理去除疣体等。此外，阴虱病、外阴湿疹等也可能导致。日常要注意卫生、选合适内裤、避免不洁性生活、合理饮食和适当运动，不适需及时就医治疗。
科普文章
2025-03-20
外阴瘙痒白带多有异味是怎么回事怎么办
外阴瘙痒、白带多有异味，可能由个人卫生差、经期用品不洁、内裤不透气、滴虫性阴道炎、细菌性阴道病等因素引起。治疗上，需保持外阴清洁、换宽松内裤，还可采用外用洗液、阴道局部或口服药物等。不同病因有对应疗法，如滴虫性阴道炎用甲硝唑等。此外，还可能因霉菌性阴道炎等导致。日常要注重卫生，治疗时避免性生活，性伴侣有症状需同治。
科普文章
2025-03-20
妇乐片可以治疗宫颈糜烂吗
妇乐片对宫颈糜烂有一定辅助治疗作用，但不能单纯依靠它治愈。其主要成分使其具有清热凉血、消肿止痛功效，可缓解炎症症状。生理性宫颈糜烂是正常现象，用妇乐片意义不大；病理性宫颈糜烂由宫颈炎等引起，妇乐片可减轻症状但非主要治疗手段。治疗病理性宫颈糜烂需根据病因，采用药物或结合物理治疗等。总之，应综合治疗，用药遵医嘱。
科普文章
2025-03-20
外阴瘙痒白带有异味是怎么回事怎么办
外阴瘙痒白带有异味原因多样，包括个人卫生不良、经期护理不当、紧身衣物摩擦、滴虫性阴道炎、细菌性阴道病等，也可能由外阴湿疹、糖尿病等引起。治疗方法有注意卫生、换衣、使用外用洗剂、阴道及口服用药等，需先明确病因，在医生指导下用药。日常生活要注意外阴清洁、选合适内裤、注意经期卫生、避免搔抓、调整饮食，出现症状应及时就医。
科普文章
2025-03-20
女宝宝外阴红有异味是怎么回事怎么办
女宝宝外阴红有异味，可能由清洁不当、尿液粪便刺激、局部摩擦、婴幼儿外阴炎、蛲虫病等原因引起。治疗方法包括加强清洁、勤换尿布、选合适衣物、药物坐浴、涂抹药膏等。此外，过敏、阴道异物也可能致病。家长要注重宝宝个人卫生，选合适衣物，避免用刺激性清洁品。若症状不缓解或加重，需及时就医。
科普文章
2025-03-20
例假过后有异味是怎么回事怎么办
月经过后有异味，可能是经期卫生不良、用劣质卫生用品、阴道菌群失调、细菌性或滴虫性阴道炎等原因所致，也可能由宫颈炎、子宫内膜炎等引起。治疗上需注意个人卫生、换合格用品、调整生活方式，还可遵医嘱阴道或口服用药。为减少异味，经期要注重卫生，选合格用品，规律作息，注意饮食和性生活卫生，建议及时就医，遵专业医生指导治疗。
科普文章
2025-03-20
例假后有异味是怎么回事怎么办
例假后有异味指月经结束后阴道出现异常气味，可能由经期卫生不良、使用劣质卫生用品、阴道菌群失调、细菌性阴道病、滴虫性阴道炎等引起，也可能是宫颈炎、子宫内膜炎等所致。治疗需针对不同原因采取相应措施，如注意卫生、更换用品、调节菌群、使用抗菌药等。建议及时就医，在医生指导下治疗，日常要注意经期和性生活卫生，增强抵抗力。
科普文章
2025-03-20
子宫右边疼是怎么回事怎么办
子宫右边疼原因多样，包括排卵期疼痛、过度劳累、附件炎、阑尾炎、卵巢囊肿蒂扭转等，也可能是输尿管结石、肠道痉挛所致。常见治疗方法有休息、热敷、药物及手术、物理治疗。如排卵期疼痛轻微可自行缓解，附件炎需抗感染治疗，阑尾炎多需手术。日常应保持良好生活习惯，注意卫生、均衡饮食，定期妇科检查，出现疼痛及时就医。
科普文章
2025-03-20
最近子宫经常隐痛是怎么回事怎么办
子宫经常隐痛原因多样，包括月经期、排卵期、性生活刺激、子宫内膜炎、子宫肌瘤等，也可能由子宫腺肌病等引起。常见治疗方法有休息、热敷、药物、手术、物理治疗。不同原因处理方式有别，如经期可休息热敷，内膜炎需用抗菌药等。建议及时就医，在专业指导下治疗。日常要注意私处卫生、生活规律，定期妇检。
科普文章
2025-03-20
