钙可以和奶粉一起喝吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,钙可以和奶粉一起喝。 奶粉本身就含有一定量的钙等营养物质,和额外补充的钙剂一起喝,能增加钙的摄入量,有助于满足人体对钙的需求,特别是对于一些钙需求量较大的人群,比如儿童、孕妇、老年人等。不过,要注意适量,因为过量补钙可能会导致胃肠道负担加重,引起便秘、腹胀等不适,还可能影响其他矿物质如铁、锌等的吸收。 在补充钙时,除了和奶粉一起喝,日常也可多吃些富含钙的食物,像豆腐、虾皮、海带等。同时,要多晒太阳,促进维生素D的合成,以利于钙的吸收。但如果本身肠胃功能较弱,可咨询医生后再决定是否一起补充。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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