痛经可以吃什么水果

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
痛经时可选择一些性温或性热、富含维生素和矿物质的水果。比如苹果能补充营养、调节内分泌;榴莲可活血散寒、缓解疼痛;红枣能补气养血、改善气血亏虚;桂圆能补益心脾、养血安神;香蕉可补充维生素B6,稳定情绪。 1. 苹果:富含多种维生素和酸类物质,能补充经期营养,还可调节内分泌,对缓解痛经有一定帮助。 2. 榴莲:性热,具有活血散寒、缓解痛经的作用,能改善腹部寒凉的症状,促使体温上升。 3. 红枣:有补气养血的功效,对于因气血亏虚引起的痛经,适当食用红枣能起到一定的调理作用。 4. 桂圆:能补益心脾、养血安神,可改善女性经期身体虚弱的状况,减轻痛经不适。 5. 香蕉:含有丰富的维生素B6,能够稳定情绪,帮助女性在经期保持心情舒畅,从而缓解痛经。 痛经时选择合适的水果能在一定程度上缓解不适。苹果、榴莲、红枣、桂圆和香蕉等水果,各有其独特的功效,可根据自身情况适当食用。不过,水果只能起到辅助作用,若痛经严重,还需及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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