来月经时喝银耳汤是否有益

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时喝银耳汤有益。银耳汤富含多种维生素和矿物质,能补充经期流失的营养,增强免疫力;有滋阴润燥的功效,可缓解经期不适;其富含的膳食纤维能促进肠道蠕动,预防经期便秘;而且口感温润,能温暖身体。 1. 补充营养:月经期间女性身体较为虚弱,银耳汤含维生素D、钙、铁等多种营养成分,能补充经期所需,增强抵抗力。 2. 缓解不适:银耳有滋阴润燥作用,对于经期可能出现的燥热、口干等不适有一定缓解作用,让身体更舒适。 3. 预防便秘:银耳中的膳食纤维可促进肠道蠕动,改善经期可能出现的消化功能下降问题,预防便秘。 4. 温暖身体:温热的银耳汤能为经期女性驱散寒意,尤其对于有宫寒问题的女性,能在一定程度上缓解痛经。 来月经时适量喝银耳汤好处颇多,既能补充营养、增强免疫力,又能缓解不适、预防便秘、温暖身体。不过,食用时要注意适量,避免因过量食用给肠胃造成负担。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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