性生活后腰疼该怎么办

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
性生活后腰疼可通过休息、调整姿势、热敷按摩、就医检查和日常锻炼来缓解。轻微疼痛通常休息可缓解;若姿势不当引起,需调整;疼痛较久可热敷按摩;若经常疼痛要就医;日常锻炼能增强体质减少此类情况。 1. 适当休息:性生活后身体疲劳引发的轻微腰疼,一般通过充足休息可缓解,避免过度劳累,保证良好睡眠。 2. 调整姿势:性生活中姿势不当或用力过度会导致腰疼,要及时调整姿势,避免腰部承受过大压力。 3. 热敷按摩:腰疼较久不缓解,可用热毛巾或热水袋热敷,也可轻柔按摩腰部,促进血液循环,减轻疼痛。 4. 及时就医:若经常出现性生活后腰疼,可能是疾病导致,如腰椎间盘突出、盆腔炎等,需及时就医检查治疗。 5. 日常锻炼:平时加强锻炼,如进行瑜伽、游泳等运动,增强腰部和腹部肌肉力量,可减少性生活后腰疼发生。 性生活后出现腰疼不必过于紧张,多数情况下可通过休息、调整姿势和热敷按摩缓解。若经常出现,要及时就医。日常加强锻炼,也有助于预防此类情况发生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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