奶水多涨奶可通过排出乳汁、调整饮食、正确哺乳、适当冷敷和按摩缓解。排出乳汁能减轻乳房压力；调整饮食可减少乳汁分泌；正确哺乳可避免乳汁淤积；冷敷能减轻胀痛；按摩可促进乳腺通畅。
1. 排出乳汁:若宝宝未能将乳汁吸吮完，可用吸奶器将多余乳汁吸出，以减轻乳房压力，避免乳汁淤积引发乳腺炎。
2. 调整饮食:减少高蛋白、高脂肪食物摄入，如鱼汤、猪蹄汤等，控制水分摄取，从而减少乳汁分泌，缓解涨奶。
3. 正确哺乳:按需哺乳，让宝宝正确含接乳头，保证有效吸吮，双侧乳房轮流喂养，避免一侧乳汁过多。
4. 适当冷敷:用冷毛巾或冷敷包敷在乳房上，每次15 - 20分钟，可减轻乳房胀痛和水肿。
5. 按摩乳房:洗净双手后，以乳头为中心，用指腹顺时针轻轻按摩乳房，促进乳腺通畅，但要注意力度适中。
奶水多涨奶是常见现象，通过排出乳汁、调整饮食、正确哺乳、适当冷敷和按摩等方法，能有效缓解涨奶不适。同时，要密切关注乳房状况，若出现发热、疼痛加剧等症状，应及时就医。
奶水多涨奶应该怎么办
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2025-03-15
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2025-03-15
