一般情况下，同房后腰酸腹痛可能是由于性生活时间过长、动作过于剧烈、精神过度紧张、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、心理调节、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 性生活时间过长:性生活持续时间过久，身体长时间处于紧张状态，会使腰腹部肌肉疲劳，从而引发腰酸腹痛。治疗方法可适当休息，让身体恢复，也可进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。 2. 动作过于剧烈:性生活时动作过于猛烈，可能会对女性的子宫、附件等器官造成冲击和牵拉，引起疼痛。可以通过按摩来放松腰腹部肌肉，缓解疼痛，也可在医生指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。 3. 精神过度紧张:精神紧张会使肌肉不能放松，尤其是腰腹部肌肉，容易导致酸痛。可进行心理调节，如与伴侣沟通、听音乐等缓解紧张情绪，也可进行深呼吸放松训练。 4. 盆腔充血:性生活过程中，盆腔会处于充血状态，若性生活结束后充血不能及时消退，就会引起腰酸腹痛。可通过热敷促进血液循环，加快充血消退，也可适当活动，促进血液回流。 5. 子宫内膜异位症:子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，性生活时可能会刺激异位的内膜，导致疼痛。可遵医嘱使用达那唑、孕三烯酮等药物治疗，病情严重者可能需要手术治疗。 除了上述原因还有可能由子宫腺肌病、盆腔炎、黄体破裂等原因引起。平时要注意性生活的频率和强度，避免过度劳累和剧烈动作，保持良好的心态，避免精神紧张。性生活前后要注意个人卫生，预防感染。如果症状频繁出现或持续不缓解，一定要及时就医。