来大姨妈时吃草莓是否有益

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常大姨妈指月经。一般情况下,来月经时吃草莓有益。 草莓富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、纤维素以及铁等微量元素。维生素C有抗氧化作用,能增强免疫力;铁元素可补充经期流失的铁,预防缺铁性贫血;纤维素能促进肠道蠕动,缓解经期可能出现的便秘。不过,要适量食用,过量食用可能会加重肠胃负担,引起消化不良、腹痛、腹泻等不适。 月经期间还可吃些苹果、香蕉、菠菜等食物。避免吃辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。注意饮食均衡,保证充足的休息,避免剧烈运动。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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怀孕初期一般可适量喝燕麦。燕麦富含膳食纤维,能缓解便秘,其含有的蛋白质、B族维生素、铁等,分别利于胎儿发育、参与新陈代谢、预防孕妇缺铁性贫血。但过量食用会加重肠胃负担,引发不适。此外,怀孕初期饮食要多样化,多吃瘦肉、鱼类、果蔬等,避免辛辣、油腻、生冷食物,以保障营养均衡。

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