未备孕就怀孕可通过补充叶酸、定期产检、避免不良环境、健康生活和合理饮食来防止胎儿畸形。补充叶酸能预防神经管畸形，定期产检可及时发现问题，避免不良环境能减少外界因素影响，健康生活和合理饮食则为胎儿提供良好发育条件。 1. 补充叶酸:发现怀孕后应尽快补充叶酸，一般每天服用0.4毫克至0.8毫克，可预防胎儿神经管畸形。叶酸需持续补充到怀孕满3个月，具体用量和时间应遵医嘱。 2. 定期产检:按照医生建议定期产检，孕早期进行超声检查确定孕周和胎儿情况，孕中期进行唐筛、无创DNA检测或羊水穿刺等排畸检查，及时发现胎儿异常。 3. 避免不良环境:远离辐射、化学物质、有毒气体等，如X射线、农药、油漆等。避免接触宠物，防止感染弓形虫等病原体。 4. 健康生活:保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟戒酒，避免吸二手烟。适当运动，但要避免剧烈运动。 5. 合理饮食:保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类、优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。 未备孕怀孕后，通过补充叶酸、定期产检、避免不良环境、健康生活和合理饮食等措施，能在很大程度上降低胎儿畸形的风险。孕妇应重视孕期保健，积极配合医生检查和指导，为胎儿健康发育创造良好条件。