手臂背后骨头很突出可能是由于遗传因素、身体消瘦、姿势不良、骨质增生、骨折愈合不良等原因导致的。日常可通过保持良好姿势、适当增加体重、加强肌肉锻炼等改善，若效果不佳，可选择按摩、针灸、超声波治疗、A型肉毒毒素注射、骨矫正手术等医美方式改善，每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 一、手臂背后骨头突出形成的原因 1. 遗传因素：遗传可决定骨骼的形态和结构，若家族中有手臂背后骨头突出的情况，后代出现该症状的概率会增加。 2. 身体消瘦：皮下脂肪过少，无法掩盖骨骼轮廓，会使手臂背后的骨头看起来更为突出。 3. 姿势不良：长期不正确的坐姿、站姿，会使手臂骨骼受力不均，影响骨骼正常发育，导致骨头突出。 4. 骨质增生：关节软骨磨损、破坏后，机体为了稳定关节，会在关节边缘形成新骨，即骨质增生，可导致骨头突出。 5. 骨折愈合不良：手臂骨折后，若复位不佳或愈合过程中出现问题，可能导致骨头畸形愈合，造成骨头突出。 二、治疗手臂背后骨头突出的方法 1. 保持良好姿势：通过纠正坐姿、站姿，减少手臂骨骼异常受力，缓解骨头突出情况，需长期坚持才有效果，基本无风险。 2. 适当增加体重：增加皮下脂肪厚度，掩盖突出的骨头，一般需数月时间，正常增重无明显风险。 3. 加强肌肉锻炼：增强手臂肌肉力量，改善骨骼周围的力学环境，维持时间较持久，可能因锻炼不当导致肌肉拉伤。 4. 按摩：促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，改善骨头突出外观，每次按摩维持效果较短，需多次进行，可能因手法不当导致软组织损伤。 5. 针灸：刺激穴位，调节身体气血运行，改善局部症状，维持时间因人而异，可能有轻微疼痛和出血。 6. 超声波治疗：利用超声波的热效应和机械效应，促进骨骼和软组织修复，维持3 - 6个月，可能引起局部皮肤温热不适。 7. A型肉毒毒素注射：放松过度紧张的肌肉，改善骨头突出外观，维持3 - 6个月，可能出现局部肿胀、疼痛。 8. 骨矫正手术：直接改变骨骼形态，效果较明显，维持时间长，但手术风险大，可能出现感染、神经损伤等并发症。 进行按摩、针灸等治疗时，要选择正规机构和专业人员操作。若进行A型肉毒毒素注射或骨矫正手术，术后需遵循医嘱护理，保持伤口清洁干燥，避免感染。恢复期间避免手臂过度用力和剧烈运动，定期复查，观察恢复情况。饮食上注意营养均衡，促进恢复。