怀孕31周时，孕妇要关注产检、饮食、运动、休息和胎动监测。产检可了解胎儿发育状况；饮食要保证营养均衡；适当运动有助于顺产；充足休息利于孕妇和胎儿健康；监测胎动能及时发现胎儿异常。 1. 产检：怀孕31周属于孕晚期，应按时产检，一般每2周产检一次。产检项目包括常规检查、超声检查等，可了解胎儿胎位、发育情况及孕妇身体状况。 2. 饮食：此时胎儿生长较快，孕妇要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，避免高糖、高脂肪食物，以防孕期肥胖和妊娠糖尿病。 3. 运动：可选择散步、孕妇瑜伽等温和运动，每次运动时间不宜过长，以不感到疲劳为宜，有助于增强孕妇体力，为分娩做准备。 4. 休息：孕妇身体负担加重，要保证充足睡眠，每天尽量睡够8-9小时，可采用左侧卧位，利于胎儿供血。 5. 胎动监测：每天早、中、晚各数1小时胎动，每小时胎动应不少于3-5次。若胎动异常，如突然增多或减少，要及时就医。 怀孕31周，孕妇在产检、饮食、运动、休息和胎动监测等方面多加注意，有助于保障自身和胎儿健康，顺利度过孕期。