坐月子时脚后跟疼通常指产褥期出现足跟部疼痛。一般情况下，坐月子时脚后跟疼可能是由于产后身体虚弱、过度劳累、鞋子不合适、足跟脂肪垫萎缩、骨质疏松等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、补钙、使用合适的鞋子。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 产后身体虚弱:分娩过程会消耗产妇大量的体力和气血，身体处于较为虚弱的状态，此时筋骨腠理疏松，容易受到风寒湿邪侵袭，从而导致脚后跟疼痛。治疗方法可采用热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环；也可进行艾灸，通过温热刺激穴位来缓解疼痛。 2. 过度劳累:产妇在月子期间如果长时间站立、走动或抱孩子，会增加足跟部的负担，导致局部劳损而疼痛。治疗时应多休息，减少足跟部的压力；也可进行足部按摩，促进局部血液循环，缓解疼痛。 3. 鞋子不合适:如果月子期间穿的鞋子过硬、过薄或尺码不合适，会使足跟部受到过度的摩擦和挤压，引起疼痛。此时应更换合适的鞋子，选择柔软、舒适、有良好支撑的鞋子；还可在鞋内放置足跟垫，减轻足跟压力。 4. 足跟脂肪垫萎缩:随着年龄增长或产后激素水平变化，足跟脂肪垫可能会发生萎缩，其缓冲和保护作用减弱，导致脚后跟疼痛。可进行物理治疗，如红外线照射等，促进局部血液循环；也可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。 5. 骨质疏松:产后女性由于哺乳等原因，身体对钙的需求增加，如果钙摄入不足，容易导致骨质疏松，引起脚后跟疼痛。治疗上应增加钙的摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 除了上述原因还有可能由跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起。坐月子期间要注意休息，避免过度劳累和长时间站立、行走；注意足部保暖，避免受寒；选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋；饮食上要保证营养均衡，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物，以促进身体恢复。