怀孕时牛奶和香蕉能否一起吃

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕时牛奶和香蕉能一起吃。 牛奶富含蛋白质、钙等营养成分,能为孕妇和胎儿补充钙质,有助于胎儿骨骼发育。香蕉含有丰富的钾、膳食纤维等,钾有助于维持孕妇体内的电解质平衡,膳食纤维可促进肠道蠕动,预防孕期便秘。二者一起食用,营养能相互补充。不过要适量食用,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起腹胀、腹泻等消化不良症状。 怀孕时可多吃些富含维生素的新鲜果蔬,如橙子、菠菜等,以及富含优质蛋白的食物,如瘦肉、鸡蛋等。要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。饮食应规律,少食多餐,避免暴饮暴食,以保障孕妇和胎儿的健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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