一般情况下，怀孕三个多月腰疼可能是由于子宫增大、激素变化、姿势不当、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有休息、调整姿势、局部热敷、按摩、补钙。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大:怀孕三个多月时，子宫逐渐增大，会对腰部产生一定的压力，从而引起腰疼。此时孕妇需要多休息，避免长时间站立或坐着，休息时可采用左侧卧位减轻腰部压力；也可通过局部热敷的方式，促进腰部血液循环，缓解疼痛。 2. 激素变化:孕期体内激素水平改变，会使骨盆韧带松弛，腰部肌肉的稳定性受到影响，导致腰疼。孕妇可以通过调整姿势，避免弯腰、久站等增加腰部负担的动作；也可适当进行孕妇瑜伽等轻柔运动，增强腰部肌肉力量。 3. 姿势不当:孕妇在日常生活中如果姿势不正确，如弯腰驼背等，会加重腰部负担，引发腰疼。此时要及时调整姿势，保持正确的站姿和坐姿；也可进行简单的腰部按摩，缓解肌肉紧张，但按摩力度要适中。 4. 缺钙:孕期对钙的需求量增加，如果孕妇缺钙，会导致骨质疏松，引起腰疼。孕妇可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可在医生指导下补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 5. 腰椎间盘突出症:本身患有腰椎间盘突出症的孕妇，怀孕后腰部负担加重，可能导致病情发作或加重，引起腰疼。患者需卧床休息，减少腰部活动；也可在医生指导下进行物理治疗，如牵引等。 除了上述原因还有可能由腰肌劳损、泌尿系统结石等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免久站、久坐和弯腰提重物，选择舒适的鞋子和床垫；保证充足的休息，适当进行散步等运动；饮食上要注意营养均衡，多摄入富含钙、维生素的食物。