产后没有母乳可通过多让婴儿吸吮、调整饮食、保证休息、按摩乳房和借助药物来改善。多吸吮能刺激乳腺分泌乳汁；合理饮食提供充足营养；休息好利于身体恢复和乳汁分泌；按摩乳房促进乳腺通畅；必要时可遵医嘱用药物催奶。 1. 多让婴儿吸吮：产后尽早让婴儿吸吮乳头，能刺激乳腺分泌泌乳素，从而增加乳汁分泌。即使乳汁少，也要坚持频繁吸吮，一般每2 - 3小时一次。 2. 调整饮食：多摄入富含蛋白质和水分的食物，如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，为乳汁分泌提供充足营养，但要注意避免过度油腻。 3. 保证休息：产妇应保证充足睡眠和良好心情，避免精神紧张和过度劳累，身体恢复好了，乳汁分泌也会更顺畅。 4. 按摩乳房：可在专业人员指导下按摩乳房，促进乳腺管通畅，利于乳汁排出。按摩手法要轻柔，避免损伤乳腺组织。 5. 借助药物：若上述方法效果不佳，可遵医嘱使用通草、王不留行等中药催奶。 产后没有母乳不用过于焦虑，通过多让婴儿吸吮、调整饮食、保证休息、按摩乳房及必要时借助药物等方法，多数产妇能顺利实现母乳喂养。保持积极心态，坚持正确方法，对增加乳汁分泌很有帮助。