排卵期的测算方法有多种，常用的有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法和排卵试纸检测法。月经周期规律者可通过周期推算，基础体温在排卵后会升高，宫颈黏液在排卵期会变得清亮、拉丝度长，排卵试纸能检测尿液中的黄体生成素。 1. 月经周期推算法：对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。比如月经周期30天，本次月经1号来，下次月经大概31号，排卵日可能是17号，排卵期就是12号到21号。 2. 基础体温测量法：每天早晨醒来后不做任何活动测量体温并记录。排卵后基础体温会升高0.3℃-0.5℃，持续12-14天。体温升高的那天可能就是排卵日。 3. 宫颈黏液观察法：接近排卵期时，宫颈黏液会增多，变得清亮、透明，拉丝度可达10cm以上。排卵后，黏液变稠，量减少。 4. 排卵试纸检测法：通过检测尿液中黄体生成素的峰值来确定排卵时间。当试纸出现强阳性，预示在24-48小时内排卵。 测算排卵期可采用月经周期推算、基础体温测量、宫颈黏液观察和排卵试纸检测等方法。每种方法都有其特点和局限性，可结合多种方法来更准确地判断排卵期。