产后掉头发厉害应该怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
产后掉头发厉害可从饮食、作息、情绪、头发护理等方面改善。饮食上要保证营养均衡,作息需规律,还要调节情绪,避免过度焦虑,同时做好头发日常护理。必要时可就医检查治疗。 1. 饮食调理:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等,为头发生长提供营养,改善脱发情况。 2. 作息规律:保证充足睡眠,每晚尽量睡够7 - 8小时,避免熬夜,让身体和毛囊得到充分休息,利于头发生长。 3. 情绪调节:产后身体激素变化易致情绪波动,可通过听音乐、散步等方式放松,保持心情舒畅,减少因情绪问题导致的脱发。 4. 头发护理:选择温和的洗发水,避免频繁烫染头发,减少对头发的刺激和损伤。梳头时动作要轻柔,可使用宽齿梳。 5. 及时就医:若脱发严重且持续不缓解,应及时就医,排查是否有其他疾病,遵医嘱接受治疗。 产后掉头发厉害是常见现象,通过饮食、作息、情绪调节和头发护理等多方面改善,通常可缓解。若情况严重,及时就医很关键,积极采取措施,有助于改善产后脱发问题,促进头发健康生长。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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