多囊卵巢伴有高泌乳素可从生活、饮食、运动、情绪和药物五方面调理。生活上要规律作息，饮食应均衡营养，适当运动能增强体质，稳定情绪利于内分泌平衡，必要时需药物治疗。 1. 生活调理:保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，保证充足睡眠，避免熬夜，良好的睡眠有助于内分泌系统的稳定。 2. 饮食调理:均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质，如苹果、玉米、鸡蛋等，减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物摄入。 3. 运动调理:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，增强身体素质。 4. 情绪调理:学会释放压力，保持良好心态，可通过听音乐、旅游等方式缓解紧张、焦虑情绪，稳定的情绪对内分泌调节很重要。 5. 药物调理:若情况严重，需遵医嘱用药。可使用甲磺酸溴隐亭降低泌乳素水平，也可用短效避孕药调节月经周期，但具体用药需根据个人情况由医生确定。 多囊卵巢伴有高泌乳素的调理是一个综合过程，需从生活的多个方面入手。保持健康的生活方式、稳定的情绪，必要时配合药物治疗，能有效改善症状，恢复内分泌平衡。