月子没做好膝盖骨疼通常指产后出现膝关节疼痛。一般情况下，产后膝关节疼痛可能是由于受凉、过度劳累、钙质流失、膝关节滑膜炎、类风湿关节炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当补钙、物理治疗、药物治疗。出现产后膝关节疼痛建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 受凉：产后身体较为虚弱，若膝盖保暖不到位，风寒湿邪入侵膝关节，会引起疼痛。治疗可通过热敷，用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，促进血液循环，缓解疼痛；也可进行艾灸，艾灸膝盖周围穴位，如犊鼻、血海等。 2. 过度劳累：产后若经常久站、长时间抱孩子等，膝关节负担加重，易引发疼痛。此时要注意休息，减少膝关节的负重；也可进行按摩，按摩膝盖周围肌肉，放松肌肉紧张，减轻疼痛。 3. 钙质流失：产后母体钙质流失较多，若未及时补充，会导致骨质疏松，引起膝关节疼痛。可通过饮食补钙，多吃牛奶、豆制品等含钙丰富的食物；也可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 4. 膝关节滑膜炎：产后身体抵抗力下降，膝关节受到损伤或感染，易引发滑膜炎，导致疼痛。可采用物理治疗，如超短波、红外线照射等，促进炎症吸收；也可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药来缓解疼痛，但哺乳期女性用药需谨慎。 5. 类风湿关节炎：自身免疫因素等可能导致类风湿关节炎，产后发病会出现膝关节疼痛。可进行抗风湿治疗，遵医嘱使用甲氨蝶呤、来氟米特等药物，但用药需严格遵循医生的指导。 除了上述原因还有可能由痛风、膝关节骨质增生等原因引起。产后要注意膝关节保暖，根据天气变化及时增添衣物；避免过度劳累，合理安排休息时间，减少久站和长时间行走；饮食上要保证营养均衡，多摄入富含钙质和维生素的食物；适当进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，增强关节周围肌肉力量，但运动要循序渐进，避免过度运动加重关节损伤。