怀孕时吃什么吐什么是常见的孕期反应，可通过调整饮食、改善生活方式、心理调节、补充维生素、及时就医来缓解。饮食上要选易消化食物，生活中要保证充足休息，心理上需放松心情，必要时补充维生素B6，严重时及时就医。 1. 调整饮食:选择易消化、清淡的食物，如小米粥、面包片等，避免油腻、辛辣食物。少食多餐，不要一次进食过多，减轻肠胃负担。可在两餐间吃些水果，补充维生素。 2. 改善生活方式:保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。饭后适当散步，促进肠胃蠕动，但要避免剧烈运动。还可穿着宽松衣物，减少腹部压力。 3. 心理调节:保持心情舒畅，避免紧张、焦虑情绪。可通过听音乐、看电影等方式放松心情，家人也要给予关心和支持。 4. 补充维生素:在医生指导下补充维生素B6，能在一定程度上缓解孕吐。也可多吃富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果等。 5. 及时就医:若孕吐严重，无法进食，出现脱水、体重下降等情况，要及时就医，进行补液和营养支持治疗。 怀孕时吃什么吐什么虽常见，但也需重视。通过调整饮食、改善生活方式、心理调节等方法，一般可缓解孕吐。若情况严重，要及时就医，在医生指导下治疗，确保孕妇和胎儿健康。