孕期低压低可通过调整饮食、适当运动、保证休息、改变姿势和就医治疗来改善。合理饮食补充营养，适当运动增强体质，保证休息利于身体恢复，改变姿势防止血压波动，严重时需就医治疗。 1. 调整饮食:增加富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等食物摄入，如瘦肉、鱼虾、菠菜、红枣等，保证营养均衡，还可适当增加盐分摄入以提升血压，但要避免高盐食物。 2. 适当运动:进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动，能增强心肺功能和血管弹性，提高身体调节血压的能力，但运动要适量，避免过度劳累。 3. 保证休息:每天保证充足睡眠，中午适当午休，休息时可将腿部稍微抬高，促进血液回流，减轻低血压症状。 4. 改变姿势:从卧位、坐位起身时动作要缓慢，避免突然站起导致头晕、眼前发黑等低血压症状，洗澡水温不宜过高，时间不宜过长。 5. 就医治疗:若低压低症状严重，如频繁头晕、心慌等，应及时就医，在医生指导下接受治疗，不可自行用药。 孕期低压低需重视，通过调整饮食、适当运动、保证休息、改变姿势等方法改善。若情况严重，要及时就医，在医生指导下治疗，以保障孕妇和胎儿健康。