生完孩子后大腿根部依然疼痛可通过休息与调整姿势、物理治疗、康复锻炼、补充营养、就医治疗来缓解。休息可减少疼痛部位压力；物理治疗能促进血液循环；康复锻炼可增强肌肉力量；补充营养利于身体恢复；严重时需就医检查治疗。 1. 休息与调整姿势:保证充足休息，避免久站或久坐。坐着时可在背后、腰部、脚下垫软物，减轻身体压力，睡觉时可采用侧卧位，双腿间夹个薄枕头。 2. 物理治疗:可对疼痛部位热敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环。也可轻柔按摩疼痛处，但要注意力度适中。 3. 康复锻炼:在身体允许的情况下，进行适量康复锻炼，如慢走、产后瑜伽等，增强肌肉力量，缓解疼痛。但要循序渐进，避免过度劳累。 4. 补充营养:多吃富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，促进身体恢复，增强骨骼和肌肉的健康。 5. 就医治疗:若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，排查是否有耻骨联合分离、髋关节疾病等，遵医嘱进行治疗。 生完孩子后大腿根部疼痛较为常见，通过上述方法大多能缓解。要注意休息，合理锻炼和补充营养。若疼痛严重或长期不愈，需及时就医明确病因，采取针对性治疗。