通常奶涨有硬块在医学上可能是乳汁淤积等情况。孕妇奶涨有硬块可通过热敷、按摩等方式来缓解，同时要注意正确的哺乳姿势，保证乳汁顺利排出，若硬块持续不消退或伴有发热等异常症状应及时就医，另外要选择合适的内衣。 1. 热敷:用温热的毛巾敷在乳房硬块部位，能促进局部血液循环，有助于硬块消散，每次热敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。 2. 按摩:以乳头为中心，从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，但要注意按摩力度适中，可帮助疏通乳腺管，促使乳汁排出。 3. 正确哺乳姿势:确保宝宝含接乳头姿势正确，能让乳汁有效排出，防止乳汁淤积加重硬块情况。 4. 及时就医:如果硬块长时间不消失或者出现发热、乳房红肿疼痛加剧等情况，可能是乳腺炎等疾病，要尽快就医。 5. 合适内衣:穿着合适的、有支撑力的内衣，避免内衣过紧压迫乳房，影响乳汁排出。 孕妇奶涨有硬块是比较常见的情况，多数可通过热敷、按摩、保持正确哺乳姿势等方法改善。但如果硬块伴有其他异常症状，必须及时就医，以免延误病情，影响孕妇和胎儿健康。同时，合适的内衣也有助于乳房健康。