备孕一年没怀上需要从多方面寻找原因并采取相应措施。这可能涉及到夫妻双方的身体状况、生活习惯等因素，检查项目较多，同时生活方式调整也很重要，可能还需要关注心理状态并考虑辅助生殖技术。 1. 身体检查:夫妻双方都应进行全面身体检查。男方要检查精液质量等，女方要检查卵巢功能、输卵管是否通畅、子宫环境等。例如通过B超检查子宫形态，输卵管造影查看输卵管情况。 2. 生活习惯:规律作息、避免熬夜，戒烟戒酒。过度劳累、不良生活习惯会影响受孕几率。饮食上要营养均衡，女性可适当补充叶酸。 3. 心理因素:长期备孕未成功可能带来心理压力，而压力过大又会影响受孕。要保持乐观心态，可通过运动、旅游等方式缓解压力。 4. 排卵监测:女性可通过测量基础体温、使用排卵试纸等方式监测排卵，在排卵期同房能提高受孕几率。 5. 辅助生殖:如果经过上述努力仍未受孕，可考虑辅助生殖技术，如人工授精、试管婴儿等，但需在医生的专业评估下进行。 备孕一年没怀上是比较常见的情况，不必过于焦虑。夫妻双方要积极从身体、生活习惯、心理等方面寻找原因并调整，必要时借助医疗手段。通过全面检查找出可能存在的问题，改善生活方式、调整心态，再结合适当的医疗干预，有助于提高受孕的机会。