女生晚上遗尿可从生活习惯调整、就医检查等方面应对。要注意睡前排尿、减少睡前饮水，同时关注是否有疾病因素，心理因素也可能有关，必要时寻求医疗帮助。 1. 睡前排尿: 这能减少夜间膀胱的储尿量。睡前去一次厕所，尽量排空膀胱，可降低遗尿的可能性。 2. 减少饮水: 尤其是睡前1 - 2小时，减少液体摄入，包括水、饮料等，但也不能过度限制，以免影响身体正常代谢。 3. 疾病因素: 某些疾病如泌尿系统感染、糖尿病等可能导致遗尿。如果遗尿频繁且持续，应就医检查是否存在疾病，以便针对病因治疗。 4. 心理因素: 压力、焦虑等心理状态可能影响排尿控制。保持良好的心理状态，避免过度紧张焦虑，对改善遗尿有帮助。 5. 医疗帮助: 若通过生活调整仍无改善，应及时就医，医生可能会进行详细检查，如尿常规等，以确定病因并制定合适的治疗方案。 女生晚上遗尿首先要从生活习惯入手进行调整，如睡前排尿、控制饮水等。若存在心理因素要及时调整心态。而当遗尿持续且无法通过生活调整改善时，很可能存在疾病因素，这时应尽快就医检查，明确病因并进行相应的治疗。