孕妇耻骨疼可以通过多种方式缓解。主要有关注休息姿势、适度运动、借助辅助工具、补充营养等方面。
1. 休息姿势:孕妇休息时可采用侧卧位，在两腿之间放置枕头，减轻耻骨联合处压力，使身体得到放松，缓解疼痛。
2. 适度运动:如孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，能增强肌肉力量，尤其是盆底肌和腹部肌肉，可减轻耻骨承重压力，缓解疼痛，但要避免过度劳累。
3. 辅助工具:使用骨盆带，能对耻骨联合起到一定的固定和支撑作用，减轻耻骨分离带来的疼痛。
4. 补充营养:增加钙、维生素D等营养物质的摄入，有助于维持骨骼健康，可多食用牛奶、豆制品、鱼类等食物。
孕妇耻骨疼是孕期常见现象，通过上述多种方式综合运用，能在一定程度上缓解疼痛，保证孕期的相对舒适。不过如果疼痛严重或伴有其他异常症状，应及时就医检查。
孕妇耻骨疼应该怎么治疗
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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