大姨妈来了应该怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常大姨妈指月经。月经期间女性应注意保持外阴清洁、注意保暖、避免剧烈运动、合理饮食等。 1. 保持外阴清洁:月经期间要勤换卫生巾,每天用温水清洗外阴,防止细菌滋生引发感染,但不要进行阴道内冲洗。 2. 注意保暖:避免着凉,尤其是腹部和腰部。着凉可能会引起痛经或使痛经加重,可适当增添衣物或使用热水袋热敷腹部。 3. 避免剧烈运动:像跑步、跳绳等剧烈运动可能会使月经量增多或经期延长,可选择散步等较为舒缓的运动。 4. 合理饮食:避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,多吃富含营养的食物如蔬菜、水果、瘦肉、蛋类等,有助于补充经期流失的营养。 5. 保持良好心态:经期女性可能会出现情绪波动,要学会调整心态,保持乐观积极的情绪。 月经期间女性的身体较为特殊,需要从多方面进行护理。保持外阴清洁、注意保暖、避免剧烈运动、合理饮食以及保持良好心态等措施都有助于女性平稳度过经期,减少不适症状的发生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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