盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群。它对盆腔脏器起支撑作用，与排尿、排便、性功能等有关，且在女性孕期和分娩时有着特殊意义。其状态受多种因素影响，锻炼可增强其功能。
1. 位置与构成:盆底肌位于骨盆底部，像一个吊床一样承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。由多块肌肉组成，包括肛提肌、尾骨肌等。
2. 支撑作用:它对盆腔内的脏器起着重要的支撑作用，防止脏器脱垂。比如在女性中，盆底肌有助于支撑子宫，避免子宫脱垂。
3. 功能关联:和排尿、排便以及性功能息息相关。例如，盆底肌功能正常时，能控制排尿和排便的正常进行。
4. 特殊时期:在女性孕期，随着胎儿的发育，盆底肌承受的压力逐渐增大；分娩过程中，盆底肌会进一步受到牵拉和损伤。
5. 锻炼意义:通过锻炼可以增强盆底肌的力量，改善其功能，常见的如凯格尔运动。
盆底肌是非常重要的肌肉群，了解其含义、位置、作用等有助于认识相关的生理功能和健康问题。无论是男性还是女性，都应重视盆底肌的健康状况。
盆底肌是指什么
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2025-02-15