例假量少发黑通常指月经的经量较正常减少且颜色发暗呈现黑色。一般情况下，例假量少发黑可能是由于过度劳累、情绪波动、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、舒缓情绪、中药调理、针灸治疗、食疗。如果出现例假量少发黑的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度劳累：现代生活节奏快，长期过度劳累会影响身体的正常机能，包括内分泌系统，从而影响月经。对于过度劳累，需要调整生活作息，保证充足的休息时间，也可以进行适当的运动来增强体质，像散步、瑜伽等。 2. 情绪波动：长期的焦虑、抑郁或者压力过大等情绪问题会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，进而影响月经。舒缓情绪的方法有很多，比如听音乐放松心情，也可以通过和朋友聊天来释放压力。 3. 子宫内膜炎：炎症会影响子宫内膜的正常功能，导致月经量少发黑。针对子宫内膜炎，可以采用中药调理，如益母草等，它有助于活血化瘀，改善子宫内膜的血液循环；还有金鸡胶囊，有清热解毒、健脾除湿等功效，但这些药物都需遵医嘱使用。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，会引起激素失衡，导致月经异常。治疗多囊卵巢综合征可以通过饮食控制，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维的摄入；也可以进行运动锻炼，像慢跑等，有助于控制体重，改善代谢状况。 5. 卵巢早衰：卵巢功能过早衰退会使雌激素分泌减少，影响月经。对于卵巢早衰，可以采用食疗的方法，如食用大豆及其制品，其中含有的大豆异黄酮对调节激素水平有一定帮助；还可以服用乌鸡白凤丸等中药调理，但要在医生的指导下用药。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、宫腔粘连等原因引起。在日常生活中，要注意保暖，避免受寒，特别是在经期；保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果等富含营养的食物；避免过度节食减肥，保持健康的体重；同时也要注意个人卫生，预防妇科疾病的发生。